むくみ 解消 生理前

生理前のむくみの解消法

女性の場合生理前になると足などがむくんでくるという方も多いのではないでしょうか。

これは生理のときに大量の血が出されることで、体が何とか水分を体に溜めておこうとする結果によるもので、もうこれは体の仕組みですからある程度しようがないものと諦めるしかないものでもあります。

しかしここで注意したいのがいくらむくみができたとは言え、水分を控えては決していけないということです。

確かにむくみ自体は体内に水分が溜まってしまうことで発生するものなのですが、ここで水分を取らないようにしてしまうと、結果としてさらにそこの水分が滞ってしまうことになります。

溜まった水分を流すためにさらに新しい水分が必要になるということですね。

そしてさらに水分を効果的に流すためには、冷たい飲み物よりも温かい飲み物の方が効果的とされています。

温かい飲み物も色々とありますが、コーヒーやお茶など自分の好みにより合うものを積極的に飲むのが良いでしょう。

あとはたった1ヶ月に1回程度のものですから、ある程度はしようがないと割り切ってしまうのも大事な一つの考え方ですよ。