足のむくみの解消法

足のむくみの解消法

できてしまった足のむくみの解消と同時に普段からしっかりむくみ対策をしてむくみ自体ができにくくなるようにしましょう。

このむくみ解消の方法は様々なものがあるのですが、できるだけ多くのことをやった方が効果的にむくみの解消につながります。

毎日でも簡単に実行できるものばかりですので、是非継続的にお試しくださいね。

  • 入浴 :入浴をしっかりと毎日することで新陳代謝が促進されむくみができやすくなります。同時に足のマッサージを行うとより効果的!
  • 足裏マッサージ : 竹踏みや足踏みマットを使用することで血行促進になります。
  • 足湯 : これは特にむくみができてしまったときに有効な方法です。足をお湯につけながら足の指を動かすなどの運動も同時に行いましょう。
  • 足を上げる : むくみができてしまった場合に寝転がりながら足を上に上げることでむくみが改善されます。足の下に枕などを置いて行うと良いでしょう。

これらの他にもむくみ解消の方法は色々とあるのですが、とりあえず簡単にできることだけをご紹介しました。

簡単なことばかりですが、どれも非常に効果的なむくみ解消法ですので、是非お試しください。