むくみ 食べ物

むくみを作らない食生活

むくみは冷え性の方など普通に生活しているとどうしてもある程度はしようがないものなのですが、普段の食生活をちょっと気をつけるだけでも随分とむくみの発生を抑えられるというのは実はあまり知られていない事実です。

と言いますか私がつい最近知った事実です。

むくみとビタミンは非常に深い関係があり、体内のビタミンが不足がちになるとむくみも同時にできやすくなります。

もちろんむくみの原因となるものはこれだけではないのですが、このことも決して無関係なことではありませんので、日頃から常に頭に入れておくべきことではあるでしょう。

で、ではビタミンを日頃からしっかりと摂るためにはどうしたら良いかという話なのですが、答えは非常に簡単で、普段から野菜や果物をしっかりと食べるということです。

これは恐らくほとんど全ての人がすでに知っていることだと思いますが、同時に中々このような規則正しい食生活を送ることができないという方も多いのではないでしょうか。

そういった方にはやはりサプリメントで不足分を補うか、もしくは野菜ジュースなどを毎日飲むようにすることでも随分と変わってきます。

これくらいのことでしたら不精な私にも簡単にできます。(薬局などに行くと野菜ジュースなどは安く売られていますしね。)

普段からどうしてもむくみができやすかった私もこのようい食生活を見直すだけで随分と改善されましたよ。

当たり前のことと言ってしまえばその通りですが、是非お試しくださいね。